『なんで痩せないの？』その理由と、原因の調べ方を解説！

 

痩せない理由

大前提として、人は必ず痩せることが出来ます。

しかし、『なかなか痩せることができない人』がいるのも事実です。逆に、『ダイエットをするとすぐに痩せる人』もいます。

その違いは何か？

 

習慣

まず、この『習慣』がどうか。これから見直していきましょう。

例えば、

時間が限られている場合、移動時間をムリに運動にあてる必要はありませんが、もしも時間があるのであればその少しの時間を運動の時間に変えるだけでもいい習慣です。

 

ダイエットにおける最大の敵は、『糖質の摂取』です。コンビニには、この糖質がたっぷり入った商品が大量にあります。

期間限定！

季節限定！

数量限定！

人は限定されると、「無くなる前に買わないと！」という購買欲求が刺激されます。
そのせいで買ってしまいます！
また、新商品も毎日のように並びますので、飽きが来ません。

コンビニは購買欲求を刺激するのが上手！！！

ついつい買ってしまうようになっています。

余計なものは、見なければ買うこともありません。

コンビニに行くのは、目的をきちんと決めて、必要な時だけにしましょう！

無駄使いも減って、一石二鳥！

 

ある野菜ジュースの場合↓

ビタミンなどの成分表示はもちろん大事ですが、

１本で15.8ℊの糖質があります！

この糖質量がどの程度の量かというと、日本における糖質制限の第一人者である、医師の江部先生

※http://www.toushitsuseigen.or.jp/greetingsよりプロフィール引用させていただきました。

が推奨する糖質の摂取量

「1食あたりの糖質摂取量は10-20g以下」

から考えると、１食分の糖質をジュース１本で摂ってしまいます！！

これに、食事で摂る糖質量が追加されると考えると、完全に糖質の摂りすぎになります！
しかも、この１食あたり10～20g以下という基準は、糖質制限の中で最も軽い基準の話。

つまり、体にいいと言われている野菜ジュースですら『ダイエットにおいては推奨できない』となりますね。

 

３つの例をあげましたが、このように普段の習慣からもダイエットが成功するかどうかは変わります！

このほかにも、習慣的にしている悪い事や、した方がいい習慣はいくつもありますので、見直してみてもいいかもしれませんね！

 

体質

1万2千人に、何年にもわたって追跡して調査しました。
『毎週走った距離』と『毎年の体重の変化』の関係を調べたものです。

調査の結果…

痩せ型ランナー以外の、ほぼ全ての人が、走る距離に関係なく毎年徐々に太っていました。

つまり、

もともと痩せていた人は走る距離によっては体重をキープ又は痩せることができていたが、ダイエット目的に走った人などのほとんどは、走っていても太り続けていた。

との、なんとも無慈悲な結果でした。

でも、これには時間もかかるし根気も必要です。色々と考えて食べたり運動したりしないといけませんからね。

すすめておいてなんですが、早く痩せたいという人にはちょっと酷ですね。

 

その方法とは、DNA検査です！

 

DNA検査

昔であれば、一般でDNA検査を受けるなんてそうそう出来なかったんですが、科学の進歩はすごいです。

DNAなんて、産まれ持った遺伝情報ですからね。後から『変えたい』と思って変えられるものではありません。

逆に言うと、絶対に変わらないものなので検査は一回だけで大丈夫とも言えます。

 

簡単な流れとしては、

1. 検査キットを買う
2. DNAを採取（自分で簡単）
3. DNAを送る
4. 検査を待つ
5. 検査結果が届く

こんな感じで手軽に出来ます。

ＤＮＡ検査で分かる事

体質的に、『何を食べた方がいいのか？』『何を食べたらだめなのか？』などが分かります。

DNA検査キット国内シェア１位のGeneLifeという会社があるのですが、そこでは体質別に４つに分けてアドバイスをくれます。

• リンゴ型（日本人の21.8％）
• 洋ナシ形（日本人の56.8％）
• バナナ型（日本人の16.9％）
• アダム・イヴ型（日本人の4.5％）

の４つですね。

私の場合は、検査して分かった事ではなく、色々なダイエット法を試して何年もかけて導き出した結論です。

私がDNA検査を知ったのは比較的最近なので、自分の体質については色々試してもう熟知しちゃった後でした…。

体質的に意味のないダイエット法をやって、結果が出ずに辛かった時期もありました。
今思えば、当たり前なんですけどね。

色々なダイエット経験をしたからこうやって人に伝えることができるので、まぁ結果オーライという事にしましょう。

 

でも、まだ自分の体質がよく分かっていない人は早い段階で検査して自分の体質を知っていた方が無駄な時間を過ごさなくていいので、オススメです。

GeneLife公式サイトへDNAを調べて、自分に合ったダイエットをすれば

体質に合わないダイエットを選んだせいで痩せない！

といった悲劇にはならないでしょう。

 

腸内細菌

【体質（DNA）】が産まれ持った先天的な原因なのに対し、【腸内細菌】は産まれた後の後天的な原因です。
つまり、『腸内細菌は今からでも改善できる！』という訳です。

面白い事例を読んだことがあるので紹介します。（うろ覚えなので、内容は正確ではありませんが。）

ある親子（母・娘）がいました。
母は太っていて、ダイエットに何回も失敗している典型的な万年ダイエッター。逆に娘は、特に何かしているわけではないのに痩せている、典型的なやせ型です。
ある日、母は病気のせいで腸の移植が必要になりました。その移植用の腸を提供してくれたのは娘です。
太っている母に、痩せている娘の腸が移植されました。

病気は良くなり、健康になって喜んでいたら、もう一つ喜ばしいことが起こりました。
あれだけ痩せなかった母が、痩せだしたのです。

この結果を知った医師が調べてみたところ、娘の腸内には痩せやすくなる腸内細菌がいて、それが腸と一緒に母の体内に入った事で、母まで痩せやすくなったとの事でした。

我々は、細菌と共生して生きています。もちつ-もたれつの関係性です。

健康維持にはもちろん欠かせませんが、

痩せる-痩せない

も変わってきます。

 

腸は第２の脳とも呼ばれるくらい大切な臓器です。
そして、腸の健康を守るのに腸内細菌は不可欠です。

逆に、腸内細菌が少ないと不健康だし、細菌の種類によってはなかなか痩せられない状態にもなります。

積極的に腸内細菌を増やすように心がけましょう♪

詳しくはこちらに書いてあります！
↓

腸内細菌で痩せる？？？ダイエット効果はあるのか...解説します！

『腸内細菌が痩せる！』と、ダイエット効果がうたわれるが果たしてそうなのか？ 腸内細菌にも色々あり、正しい方法で正しい菌を摂取しなければダイエット効果はありません。 正しい方法を解説します！

diet-pt.com

2018.07.27

まとめ

以上のように、

• 努力してどうにかなるもの
• 努力だけではどうにもならないもの

があります。

前者（どうにかなる）は、『ちょっとした習慣を変える』などで対応ができますが、後者（どうにもならない）は、そのどうにもならない原因を知らない事には多大な時間と労力が必要になることもあります。

 

今回紹介した【ＤＮＡ検査】・【腸内細菌】は最近になってテレビや雑誌でも取り上げられて物凄い盛り上がりを見せている分野でもあるので、

と考えている間に試してみてもいいかと思います！

 

この話題に関して以上です！